Kac Para Yarismasi

Arthritis Diet and Exercises

36 thoughts on “ошибки начинающих веганов (и как избежать)

  1. я наконец помотрела этот ролик)
    упомнинание о бестолковости миндального и рисового молока врезалось в голову. о рисовом молоке я где-то так и думала, а миндальное – новость.
    Мне было бы интересно об разных видах растительного молока узнать побольше.
    И их взаимосвязь с кофе. Хотя мне нравится кофе только с обычным или вовсе без.

  2. Если говорить о влиянии веганства на здоровье, самой большой ошибкой является непонимание разницы между веганством и растительной диетой из цельных продуктов (whole food plant-based diet).

  3. чи знайомі Ви з роботами Neal Barnard, Kohn McDougall та Caldwell Esselstyn?
    Це не просто дієтологі, а практикуючі лікарі , іхні пацієнти завдяки рослинній дієті позбулись серцево-судинних хвороб та діабету 2 типу

  4. Всё же, фильмы типа землян нужны и важны, как первый толчок к переосмыслению очень многим людям они помогли.

  5. Я вот завела породистую собаку до того как стала веганом и действительно уже сейчас понимаю, что это не очень хорошо, для нас то это радость, но для собаки не всегда. Вообщем это спорный вопрос. Породистых точно заводить не надо. Это однозначно. Но выкинуть я его уже не могу, слишком полюбили мы его. Ну и что же я буду за веган, который выкинет любимую собаку?) Пусть уж живёт))

    Кстати насчёт пластика. У меня всё как раз началось с него, а уже через год с момента начала сортировки отходов и отказа от лишнего я узнала о веганстве.

  6. Да практически всё правильно вы сказали. Лайк!растительное молоко делаем сами т.к. в покупном и сахар и стабилизаторы ,прочая химия.. Веганить можно абсолютно неправильно.Но сыроедение время от времени практикуем по 1-2 месяца.потом возвращаемся к веганству.лучше чувствуем себя.льняные семена для Омега 3 употребляем регулярно👍 вит.B 12 пропиваем.

  7. 🌟Веганство и незаменимые аминокислоты.

    Незаменимые аминокислоты – аминокислоты, которые не могут быть синтезированы в организме как животного, так и человека, поэтому их поступление в организм вместе с пищей является необходимым. Для взрослого человека незаменимыми являются 8 аминокислот, для детей – 10.
    Мнение об отсутствии полного набора незаменимых аминокислот в вегетарианском питании является одним из самых распространённых заблуждений относительно вегетарианства.

    Главным заблуждением является представление о том, что незаменимые аминокислоты содержатся только в животной пище, и поэтому вегетарианцы испытывают их серьёзный дефицит.

    Как уже говорилось ранее, необходимыми для организма взрослого человека являются 8 незаменимых аминокислот.

    1⃣Валин- (Аминокислота с разветвленными боковыми цепочками.
    Не перерабатывается в печени и активно используется мышцами)
    Источник :Растительные и безубойные источники валина – зерновые, грибы, арахис, соя.

    2⃣Изолейцин- (Аминокислота с разветвленными боковыми цепочками. Обеспечивает мышечные ткани энергией.
    Помогает справиться с усталостью мышц при переутомлении.
    Играет ключевую роль в выработке гемоглобина.)
    Источник: миндаль, кешью, горох нут, рожь, семечки подсолнечные и тыквенные.

    3⃣Лейцин- (Аминокислота с разветвленными боковыми цепочками, используется как источник энергии.
    Замедляет распад мышечного протеина.
    Способствует заживлению ран и сращиванию костей.)
    Источник: Бурый рис, орехи, чечевица, семечки.

    4⃣Лизин– (Его нехватка может замедлить синтез протеина в мышцах и соединительной ткани.
    Лизин и витамин С вместе образуют L-карнитин вещество, которое помогает мышцам более эффективно использовать кислород, повышая их выносливость.
    Способствует росту костей, помогает вырабатывать коллаген – волокнистый протеин, входящий в состав костей, хрящей и других соединительных тканей.)
    Источник: орехи и пшеница.

    5⃣Метионин- (Предшественник цистина и креатина.
    Может повышать уровень антиоксидантов (глютатиона) и снижать холестерин.
    Помогает выводить токсины и восстанавливать ткани печени и почек.)
    Источник: фасоль, бобы, чечевица, соя.

    6⃣Треонин-(Обезвреживает токсины.
    Помогает предотвратить накопление жира в печени.
    Важный компонент коллагена.)
    Источник :Орехи ,бобы..

    7⃣Триптофан – (Предшественник нейропередатчика серотонина, который создает успокаивающий эффект.
    Стимулирует выработку гормона роста.
    Поступает в организм с естественной пищей.)
    Источник: соя, бананы, финики, арахис, кунжут, кедровые орешки.

    8⃣Фенилаланин- (Главный предшественник тирозина.
    Усиливает умственные способности, укрепляет память, поднимает настроение и тонус.
    Применяется для лечения некоторых видов депрессий.
    Основной элемент в производстве коллагена.
    Подавляет аппетит.)
    Источник: соя бобы.

    🔺Для детей необходимыми являются ещё 2 вида незаменимых аминокислот:

    9⃣Аргинин (Усиливает высвобождение инсулина, глюкагона и гормона роста.
    Помогает залечивать раны, образовывать коллаген, стимулирует иммунную систему.
    Предшественник креатина.
    Может увеличить количество спермы и реакцию Т-лимфоцитов.)
    Источниками аргинина являются тыквенные семечки, кунжут, арахис.

    🔟Гистидин- (Поглощает ультрафиолетовые лучи.
    Важен для производства красных и белых кровяных телец, применяется для лечения анемии.
    Применяется для лечения аллергических заболеваний, ревматоидных артритов и язв желудка и кишечника.
    Источник: чечевица, арахис и соевые бобы (последние ввиду наличия в составе большого количества фитоэстрогенов для детского питания не рекомендуются).

    Таким образом, в природе НЕ СУЩЕСТВУЕТ ни одной незаменимой аминокислоты, которая не содержалась бы в растительном продукте.
    Кроме того, некоторые растительные белки являются полноценными, т.е. содержат все 8 незаменимых аминокислот. К таким растениям, в частности, относятся бобовые и картофель.

    Не стоит забывать и о том, что растительность является первоисточником по отношению ко всем видам белка. Растения обладают способностью синтезировать аминокислоты из воды, почвы и воздуха, в то время, как животные такой способностью не обладают☝, организм животного также не способен синтезировать незаменимые аминокислоты, как и организм человека. Из этого следует, что в мясе не может содержаться никаких иных аминокислот, кроме тех, что усваиваются животными из пищи (либо путём непосредственного употребления растений, либо – растительноядных животных, которыми белки были усвоены из растительной пищи). Таким образом, у человека есть выбор: либо употреблять белок из растений, либо опосредованно – через мясо животных, которые при жизни усваивали питательные вещества из растений. Кроме того, помимо аминокислот, в растениях содержится множество важных веществ, способствующих полному усвоению белка и обеспечивающих функционирование иных важных процессов в организме – это углеводы, витамины, хлорофилл, микроэлементы и т.д. Одним словом, в отсутствие большого количества витаминов и иных полезных веществ, мясо как таковое не обладает такой высокой пищевой значимостью, какую ему принято придавать.

  8. Классное видео! Замечательная – доходчивая и аргументированная подача! Вы молодец! Спасибо! 💚

  9. Подскажите, пожалуйста, какие принимаете добавки? Если возможно со ссылками на препараты. Особенно интересует кальций 🙏

  10. Спасибо большое! Очень рада встретить ваши видео, на редкость достойные впечатления!

  11. Начал как эксперимент, сейчас третий месяц не ем животные продукты. Близкое окружение приняло максимально толерантно, за что им спасибо. Но я не знал на сколько может развиться сильна моральная борьба в голове. Загнался я по поводу кожаных салонов, рылся в интернете пытаясь выявить, а может всё таки у моего автомобиля кож зам ? Очень сильно был растроен , когда после прогулки в 20 км, в аптеке купил батончик , а в нем было добавление молока. Ну а сейчас прописали таблетки с добавлением твердых жиров… До этого не ел таблетки вообще и поэтому даже не думал из чего их делают.
    Хоть мое замечательное близкое окружение меня понимают , но всё равно иногда загоняешся так , что кажется будто бы один, и хочется поговорить с каким-нибудь веганом с опытом.

    Ну есть конечно и плюсы , сейчас именно ввиду личные. Я честно говоря и не думал использовать веганство как средство для похудения. Но ! При веганстве я не могу есть всякие сникерсы и почте Алёнки . Так же чипсы сухарики и.т.д. За три месяца я примерно скинул 27 кг. Да я жареного особо не ел , но и спортом не занимался. Просто поставил себе некоторые рамки. В общем надеюсь я не брошу это дело На данном этапе у меня нет желания есть продукты животного происхождения.

  12. отказ от животной пищи на уровне "я так решил, потому что…" – это насилие над собой же. и тогда возникает вопрос: а чем насилие над животными хуже, чем насилие над собой. это все равно насилие.
    истинный отказ от животной пищи приходит на определенном этапе духовного развития, вследствие которого организм перестраивается и человек уже просто не может потреблять низковибрационную животную пищу

  13. мені було достатньо одного дня…впевнена, це на все життя
    п.с. була ситуація, коли мені поклали сир у піццу (я попереджала, що не треба сир). Я була ДУЖЕ розсерджена і голодна. Але в мене навіть думки не було типу "може з'їсти, бо викинуть…". Вимагайте людей прислухатися до вашого бажання не їсти тварин. Нехай почнуть нас помічати і більше впізнавати про веганство.

  14. Я не раз проходила соковый детокс, и результат на лицо. И до обеда ем только свежие фрукты уже пару лет. Так что я не соглашусь много с чем из сказанного

  15. Если веганской питание однозначно правильное, то и приём всяких синтетических витаминов, в частности В12, просто не нужен.

  16. Очень хорошее видео, как и девушка! Грамотно преподнесла информацию, приятная речь, с меня однозначно лайк и подписка!

  17. Не оспаривают Вашу точку зрения на ошибки веганства..Но вот была задела за живое,когда услышала ,что решимость стать веганом под воздействием сильных эмоций после просмотра фильмов о жестокости в животной индустрии.ТАКИЕ ЧУВСТВА КАК СОСТРАДАНИЕ НЕ УГАСАЮТ..И мерить СОСТРАДАНИЕ на проценты невозможно.Оно либо есть,либо его нет.Не бывает СОСТРАДАНИЕ на 50%!!!Я стала Вегасе после просмотра "Earthlings",после двух минут этого фильма.8 лет назад.Более того,стала активистом и animal advocate.Хорошо,когда становятся органом по убеждению,это самые устойчивые веранды и надежные во в ех отношениях люди.Но когда к веганству приходят чтобы поправить здоровье(Что тоже хорошо,животным наши причины не интересны – были бы живы!..)Но именно эти люди и выпадают..там и сям давая себе поблажки.Я – за активных веганов,тех,кто имеет сердце и СОСТРАДАНИЕ – таких не остановить!!!🌷🌷🌷

  18. Спасибо за столько полезной информации. Я начинающий веган. И мне это очень кстати

  19. Алевтина, шукаю твоє відео, де ти говоорила про фрукторианство. Кинь лінк, будь ласка.

  20. Понимаю, что не совсем уместен мой вопрос, но может быть, Вы посоветуете что-то новое и весьма полезное…

    Начинающий веган. Ознакомилась с разными исследованиями, просмотрела документальные фильмы и т.п.
    Заходя в комментарии на подобные видео, читаю про большие потери веса и ужасаюсь. Дело в том, что я всю свою жизнь имею маленький вес. Ем достаточно (почти 3000 кал в день, пища разнообразная), анализы все хорошие, проблем со здоровьем не имеется. Только вот спортом не занимаюсь. В больнице было сказано:

    -слишком быстрое усвоение пищи.

    Переход на веганство – важное решение для меня, отрекаться от которого мне бы не хотелось. Именно поэтому, я прошу Вас помочь… Как предотвратить сброс веса?
    Буду очень благодарна за любую информацию!!

  21. насчет б12 – его нехватка не только у веганов, а и у мясоедов, и даже скот на убой пичкают этим витамином. в природе его получают из почвы и воды, но так как сейчас все опрыскивается пестицидами и миллион раз фильтруется, б12 просто не остается. так что его в таблетках желательно употреблять вообще всем)

  22. Уже 1,5 года как веган. Тяги к мясо-молочки нет, только отврашение. Единственная проблема с которой я столкнулся-это постоянный и неутихающий жор, т.к. я всегда любил много поесть. Что делать?

  23. Спасибо огромное- полезно, качественно, аргументировано и просто приятно слушать! Благодарю!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *